绿茶可以天天喝吗,绿茶一天喝多少合适

绿茶口感甘甜 ， 气味清香 ， 有很好的降火功效 ， 深受很多人的喜爱 ， 不知道绿茶可以天天喝吗？

绿茶可以天天喝吗 1 可以 ， 但是不建议每天大量喝 。
绿茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等多种营养物质 ， 有缓解舌干、提神醒脑、

促进消化的功效 ， 对人体有很好的保健作用 ， 是可以天天喝的 ， 尤其对于上班疲惫的白领 ， 每天适量喝一点绿茶可以缓解疲劳 。
但是并不建议每天大量饮用绿茶 ， 因为绿茶中的咖啡因摄入过多的话 ， 可能会影响睡眠 ， 而且对于本身体质偏寒凉的人来说 ， 过量饮用容易刺激肠胃 。
绿茶一天喝多少合适 2 建议喝三杯左右 。
关于绿茶的饮用量 ， 一般成年人每天喝三杯左右是比较合适的 ， 而且茶水的比例要控制好 ， 不建议泡得太浓 ， 通常3克左右的绿茶冲泡150毫升的开水就差不多了 。
当然具体饮用的量也可以根据自身情况作相应调整 ， 但是并不建议超过太多 ， 绿茶中含有的咖啡因会刺激大脑的中枢神经 ， 对于神经衰弱的人来说 ， 容易影响当晚的睡眠质量 。
绿茶什么时候喝最好 3 1、第一杯茶的饮用时间建议放在早饭后一个小时左右 ， 大约9点到10点的时候 ， 这时饮用可以起到一定的醒脑提神和排毒的功效 。
2、第二杯茶建议在午后1点到3点之间饮用 ， 这时饮用可以消除上午工作学习的疲劳 ， 为下午的活动提供能量 。
3、第三杯茶可以在晚饭后6-7点间饮用 ， 这样可以帮助食物的消化 ， 起到排毒通便的作用 。
绿茶可以空腹喝吗 4 建议不要空腹喝 。
绿茶并不建议空腹饮用 ， 因为绿茶中富含茶多酚、咖啡碱等营养成分 ， 而这些物质在空腹状态下饮用的话 ， 容易对人体产生不利的影响 。
【绿茶可以天天喝吗,绿茶一天喝多少合适】 而且绿茶中含有丰富的鞣酸 ， 对于本身就肠胃功能不太好的人来说 ， 空腹饮用的话容易使鞣酸刺激胃肠粘膜 ， 从而引起肠胃的不适 ， 还容易出现心慌、头晕、无力等“茶醉”现象 。

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