水果不光美味好吃，而且可以补充人体内需要的营养元素，同时也有调理皮肤的好作用 。平时可以多吃一些维他命c丰富的柠檬，草莓，樱桃，柚子等等，注意根据自己的需求来补充就可以，可以有更好的皮肤 。
每个女孩子都爱美，有好的皮肤可以给自己更大的自信感 。有了好肤质，不化妆也可以粉美 。想要美白、想要肌肤白里
水果不光美味好吃，而且可以补充人体内需要的营养元素，同时也有调理皮肤的好作用 。平时可以多吃一些维他命c丰富的柠檬，草莓，樱桃，柚子等等，注意根据自己的需求来补充就可以，可以有更好的皮肤 。
每个女孩子都爱美，有好的皮肤可以给自己更大的自信
1.柠檬.提到美白 的水果，柠檬必须是第一它含有丰富的维他命c，真的是可以变白！可以对抗肌肤老化,想要美白的小伙伴一定要多吃柠檬，也可以弄成柠檬水来喝 。
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2.猕猴桃.不仅能美白，还能淡斑，被誉为水果之王，每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁喝，可以帮助美白和祛斑，润肤补水。非常适合皮肤粗糙，并有色斑的用
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3.葡萄.葡萄中富含维生素c和维生素p，我们用的护肤品经常从葡萄皮中提取白藜芦醇等物质，另外葡萄籽中也富含亚油酸和多酚类物质，有抗氧化的良好功效 。
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4.火龙果 。作为低能量，高纤维的水果，火龙果富含维生素c，有一定美白的作用，火龙果中的花青素，使肌肤细腻有弹性还能抗衰老，美白减肥双丰收 。
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5.樱桃,樱桃中有着丰富的蛋白质,铁,胡萝卜素，维生素c等多种微量元素，具有,促进美白,减少黑色素的作用 。能使皮肤变的细腻富有弹性 。
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6.柚子,每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效 。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果 。
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给大家安利九种越吃皮肤越好的水果
1猕猴桃
在所有水果中猕猴桃是维生素含量最高所以毫无疑问，猕猴桃在变白的水果排行榜中排第一 。
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【什么水果吃了能美白？九种越吃对皮肤越好的水果】2柠檬
柠檬中含有大量的维生素C和钙质 。喜欢酸的朋友可以日常直接吃一颗柠檬，怕酸的朋友可以将柠檬切开泡水，或者用柠檬水来护肤洗头、擦拭身体，坚持一段时间，就会发现皮肤变好哦
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3樱桃
樱桃中含有丰富的维它命A、C，这两种营养成份对抑制黑色素具有很大的帮助，长期吃樱桃的话，可使人的皮肤变得越来越细腻 。每天早晨喝一杯樱桃汁，能有助改善肤色暗沉，蜡黄 。
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4 草莓
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，有保湿的功效 。将草莓汁和米酒按一定比例配在一起，坚持早晚各饮喝1杯，可大大改善人的肤质 。
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