如何寻找生命的意义 寻找生命的意义

写在前面的话：拆书，是2018年工作室崭新推出的分享方式 。但是，我们不是单纯的精华摘录或动听的领读陪读，而是希望借助前人的智慧，结合作者的生活体验，获得思想上的引领、灵魂上的慰藉、以及生活中的帮助 。更多想法，可以详见《我们为什么要拆书？

》 。在此感谢每一位读书笔记作者，他们和你一样，都在品尝生活的酸甜苦辣，有咨询师、教师、公务员、设计师、程序员、全职母亲、大学生，但同时他们也在生活中思考、体验和成长，并将他们的心得分享给你 。
这是《追寻生命的意义》（维克多·弗兰克 著）的读书笔记 。
文/李芳芳，曹怀宁心理咨询室读书笔记作者
知道为什么而活着的人，几乎能承受任何怎样活着的问题--尼采
一、生命意义在哪里？
过去的十几年，我失去了生命的意义感，陷入虚化一切困境中 。
面对生活，我在忧虑和厌倦之间摇摆不定 。
常常不知道应该做什么，也不知道必须做什么，或者说什么都不想做 。
我不断问身边的人：“活着有什么意义？”
A说：“活着没有意义，你想做什么就去做！去做！去做！去做！”
B说：“你想太多了，别想那么多 。”
C说：“生命的意义在于和你共享意义的人 。”
D说：“生命的意义在于行动，行动能创造意义 。”
通过问他人，我发现生命的意义藏在个体的想法、行动及身处的关系之中 。
然而重要的是通过自己的实践来体验到、感知生命的意义 。
因此，别人领悟出来的道理，对我的适用性不强，没有解决我“什么都不想做”的问题 。
我依旧不知道系统而准确的生命意义在哪里 。
所幸，看到弗兰克尔在《追寻生命的意义》书中讲述了他在集中营极端的环境中体悟出生命的意义，证明了在任何环境下，甚至是最恶劣的环境下，生命都具有潜在的意义 。
弗兰克尔认为，生命的意义因人而异，因时不同 。
于每个独特的个体而言，生命的意义存在于：
某一特定时间特定的生活内；生活中需要他完成的特定的事业或使命中 ；独一无二的任务和实现这一任务的独一无二的特定机会中 ；解决问题中、应对每个情形对人的挑战中 ；每个人承担自己的生活、对生命做出的回答中；成为负责任的人以及对生活做出的回应中 ；发现世界中（而非人的内心或人的精神世界中）；但终究，每个人要问自己生命的意义在哪里 。
或者说，每个人面临着寻找自己生命意义的任务 。
因此，每个人需要为寻求具体的人生意义而付出努力 。
我们在寻求意义的过程中可能或遭受挫折 。挫折、痛苦、冲突是正常的，健康的 。
因为来自挫折的痛苦可能是人的一种成就 。

文章插图
二、发现生命意义的路径
针对像我这种陷入存在虚空、没有目标、没有方向、抱怨生活没有意义的人，他提出了意义疗法来填补存在虚空 。
意义疗法是一种以意义为中心的心理疗法，它着眼于将来，关注人存在的意义及人对于意义的寻求，关注让患者在它们未来的生活中实现生命的意义 。
意义疗法的任务，是帮助患者发现生命的意义 。也就是说，使其意识到存在背后隐藏的意义，并通过关注存在的潜在意义和意义的意志（寻求具体意义的努力），试图使某些东西（内心深处实际希望得到的东西）再次被意识到的过程 。
根据弗兰克尔的意义疗法，我们可以用三种不同的途径来发现生命的意义：
（1）通过创造一种工作或者做一件实事；

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